Pazartesi sendromunu yenmek için 5 öneri

Tarih: 19.10.2015 - 10:48

Kategori: Sağlık, Yaşam

Uzmanlar tarafından 'pazartesi Sendromu' olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolay. İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri...

Uzmanlar tarafından 'pazartesi Sendromu' olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolay. İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:

1. Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler. Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado.

2. Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri. Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar.

3. Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema). Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun.

4. İlaç: B Vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır.

5. Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.

ETİKETLER : türkiye gerçeği, vişne haber ajans, vişne ajans, istanbul gerçeği, türkiye haberleri, son dakika haberler, istanbul haberleri, sondakika, Pazartesi sendromunu yenmek için 5 öneri

ÜYE YORUMLARI

Yorum Yap

Facebook Yorumları