Posalı yiyecekler zayıflatıyor

Tarih: 08.06.2012 - 10:16

Kategori: Sağlık, Yaşam

Posalı yiyecekler, metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı oluyor...

Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için gerekli olan ve bir günde hiçbirşey yapmadan harcadığı enerjidir. Metabolizmamızın çalışabilmesi için enerjiye, enerji için de yiyeceklere ihtiyacımız var. Eğer kilo kaybını hızlandırmak istiyorsak metabolizma hızımızın daha aşağısında beslenmeliyiz. Ama metabolizma hızımız düşükse hızlandırmak içinde birkaç noktaya dikkat etmekte fayda var.

Posalı yiyecekler tüketmek metabolizmanın çalışmasına önemli ölçüde yardımcı oluyor. Günde en az 20 gram posa almaya çalışmak gerekiyor. Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırken kilo vermeye de destek oluyor. Örneğin 1 orta boy elma yiyerek 3.3gr, 12 adet kiraz yiyerek 1.5gr, 1 orta boy armutla 5.1gr, 100gr. ıspanakla 2.2gr, 100gr. nohutla 6.2 gr posa alınmış oluyor.

Milliyet

ETİKETLER : Posalı yiyecek, metabolizma hızı, zayıflama, diyet, kiraz, elma, nohut, ıspanak, istanbul gerçeği, türkiye gerçeği, istanbul haberleri, son dakika

ÜYE YORUMLARI

Yorum Yap

Facebook Yorumları