Ruşeym nedir? Faydaları nelerdir? Nelere iyi gelir?

Ruşeym içerisinde çok fazla mineral ve vitamin bulunur. Bundan dolayı ruşeym çok faydalıdır. Ruşeym tatsız olsa da yiyeceklerin içine katılıp yenmelidir. Peki bu ruşeym faydaları nelerdir? Nelere iyi gelir?

Ruşeym 1 ton buğdaydan 1 kg elde edilir. Bu yüzden de çok değerlidir. Aynı zamanda birçok faydaya sahip olmasından kaynaklı değeri yüksektir. Bu kadar fazla faydayı içerisinde bulunduran ruşeymin bilinen herhangi bir zararı da bulunmamaktadır. Ancak gluten alerjisi olanlar ve çölyak hastaları için zararlı olabilir. O yüzden doktora danışmakta fayda vardır.

Ruşeym, buğday tohumuna denir. Aslında buğday çekirdeğinin merkez kısmı dense daha doğru olur. Ruşeymin içerisinde çok fazla mineral ve vitamin bulunur. Bundan dolayı ruşeym çok faydalıdır. Ruşeym tatsız olsa da yiyeceklerin içine katılıp yenmelidir. Peki bu ruşeymin faydaları nelerdir? Nelere iyi gelir?

Ruşeym sayısız yarar içermektedir. Kalp sorunlarından hazımsızlığa kadar pek çok rahatsızlığı iyileştiren ve oluşmasını engelleyen bir besindir. Ruşeym kişiyi gün boyu enerjik tutabilecek bir yiyecektir. Bundan dolayı beslenme uzmanları tarafından çok tavsiye edilir. Bunca faydası olan ruşeym hakkında çeşitli sorular vardır. İnsanlar faydalı olan bu yiyeceğin zararı olup olmadığını da merak etmektedirler.

Ruşeym Faydaları

Faydaları sayesinde isminden bahsettiren ruşeym birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir. İçerdiği maddeler sayesinde bu kadar yararlı bir hale gelen ruşeymin bilinen bazı faydaları şunlardır:

- Ruşeym, tam bir antioksidan deposudur.
- Yaşlanma karşıtıdır.
- Stres ve kaygı düzeylerini azaltır.
- Omega 3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiş olan ruşeym sinir sistemini güçlendirir.
- Konsantrasyonu artırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Ruşeym, doğurganlığı artırır. Doğurganlık sorunu yaşayan kadınlar için birebirdir.
- Egzama, sedef gibi bazı cilt hastalıklarını iyileştirir.
- Sindirim sistemine yardım eder.
- İnme, kalp krizi gibi sorunlara neden olan kan pıhtılaşmasını engeller.

Ruşeym Kalorisi ve Besin Değeri

Ruşeym tüketenler için kalorisi bir merak konusu olabilir. 100 gramlık ruşeymde 382 kcal kalori vardır. 1 porsiyonda ise 20 gram ruşeym ve 77 kalori bulunur. Besin değerleri ise şöyledir:

- Karbonhidrat 49.6
- Lif 15.1
- Protein 29.1
- Yağ 10.7
- A vitamini
- C vitamini
- Potasyum
- Kalsiyum
- Demir